| ランニングセミナー参加者募集中！
2020年1月よりランニング初級者・入門者向けのランニングセミナーを新しく開講します。
マラソン完走を目指している方・フルマラソンに挑戦したい方・ランニングの基本を学びたい方にぴったりのランニング教室です！
★トレーニング・メニュー
●1月13日(祝) 集合9：30～ 会場：八千代市総合グラウンド
第１回 フォームチェック
・マラソントレーニングの三要素（理論と実践）
・ランニングフォームのチェックと歪んだ体の修正！
●1月19日(日) 集合9：30～ 会場：八千代総合運動公園
第２回 ランニング練習①
・ニコニコペースで気持ち良いランニング！
・インターバルトレーニングで心肺機能の向上！
●2月 9日(日) 集合9：30～ 会場：八千代総合運動公園
第３回 ランニング練習②
・ガチユル走・・・脂肪代謝を高めるトレーニング
・ＬＴペース走・・・マラソンペースで走ろう！
●2月23日(日) 集合13：15～ 会場：八千代市総合生涯学習プラザアリーナ
第４回 ランナーのための体幹トレーニング
・故障予防と効率の良いランニングフォームを作るトレーニング
担当コーチ：石原幸洋（ガッシュコンディショニングオフィス代表・トレーナー）
●3月 8日(日) 集合9：30～ 会場：八千代総合運動公園
第５回 ランニング練習③
・八千代アルプスで起伏走 ＋ 平地走
・良いフォームで走っているのが実感できます。
●3月15日(日) 集合9：30～ 会場：八千代総合運動公園
第６回 記録会・全体総括
・5kmタイムトライアル
・ランニングフォームの撮影と確認
★セミナー概要
【時間】 9時30分集合 / 90～120分 ※雨天時は次週以降に振替えます。
第４回のみ13時15分集合
【受講料】 ●コース１：全６回受講 受講料 9,000円（1,500円×6回 税込）
●コース２：５回受講（１回休み） 受講料 7,500円（1,500円×5回 税込）
●コース３：各回払い 受講料 1,700円（税込）※受講の都度のお支払い
※セミナー初回または開催日(各回払い)に現金にてお支払下さい。
【対象】 一般（男性・女性） 【定員】 ２０名
★コーチングスタッフ
岡田一彦（ヘッドコーチ）
・東京教育大学（現筑波大学）卒 ランニング学会認定指導員
・3000ｍ障害日本選手権６位入賞、箱根駅伝４年連続出場
コーチングスタッフには、スパルタスロン2回完走、サブ３、富士登山競走、トレイル等の経験を豊富に持つベテラン男女コーチ陣がペーサーとして皆さんをサポートします！
★申込み方法
メール・電話にて①～⑦の情報をお知らせください。
※個人情報は当セミナーの運営のみに使用します。
◆お申込みに必要な情報
①氏名（ふりがな） ②性別 ③生年月日 ④年齢 ⑤住所 ⑥携帯電話番号
⑦希望する選択コース
◆メールアドレス yachiyobondssportsclub@yahoo.co.jp
◆電話番号 080-9459-5591
◆お申込み締切 定員になり次第、締め切らせて頂きます。
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