育成コース【ハイパースクール】

曜日

毎週水曜日（3～4回）　詳しくはスケジュールにて御確認ください。
会場が民間施設を利用の際は別途施設使用料を頂くことがあります。

コース別の時間

Ａコース 1～3年生　17:30～18:45
Ｂコース 4～6年生（中学生も可）　19:30～20:45
※コースは都合により変更可能です。　　　　　　

内容

ラダーを使用したアジリティー、コーンを使ったドリブルなどの反復練習、個人のレベルアップを目指した大事な練習です。

場所

青少年会館体育館（千葉県船橋市若松3-3-4）

リフティング検定

毎月最終水曜日にリフティング検定を行います（平成23年度変更）
　　　 レベル１　バウンドリフティング　100回
　　　 レベル２　バウンドリフティング　両足で200回
　　　 レベル３　ノーバウンドリフティング　10回
　　　 レベル３．５　ノーバウンドリフティング　30回
　　　 レベル４　ノーバウンドリフティング　50回
　　　 レベル５　両足リフティング１００回
　　　 レベル６　両足リフティング１００回のうち、頭、右のアウト、左のアウト、右のイン、左のインを各１回は入れる
　　　 レベル７　レベル６＋右肩、左肩を各1回入れる
　　　 レベル８　両足リフティングをしながら頭越し180度回転を10回
　　　 レベル９　両足リフティングをしながら頭越し180度回転を30回
　　　 レベル１０　レベル７＋レベル９
　　　 レベル１１　インサイド　左右連続10回、アウトサイド　左右連続10回
　　　 レベル１２　トゥキック（つま先）　左右連続10回、ヒールキック（かかと）　左右連続10回
　　　 レベル１３　ヘディング１０回、肩左右交互連続１０回
　　　 レベル１４　ステイ　（インステップ、インサイド、アウトサイド）　左右各５回
　　　 　　　　　　　※ステイとは足を地面に置いて固定し、ボールを弾ませること
　　　 レベル１５　キャッチ　（インステップ、インサイド、アウトサイド）　左右各５回
　　　 　　　　　　　※キャッチとはボールが弾まないように受け止めること
　　　 レベル１６　キャッチ　（頭、もも裏、胸、首裏）　各５回
　　　 レベル１７　レベル１１＋１２＋１３
　　　 レベル１８　レベル１４＋１５＋１６
　　　 レベル１９　シザース　外回し、内回し（利き足でＯＫ）　各２回
　　　 レベル２０　レベル１７＋１８＋１９
　　　 ＊各レベルをクリアするとリフティングバッチがゲットできます